Blog
Reaktif Depresyon
4.02.2025 14:57:10
Son zamanlarda işler istediğiniz gibi gitmiyorsa ve kendinizi çökkün, yorgun veya etrafınızdaki herkesten kopuk hissediyorsanız, reaktif depresyonunuz olup olmadığını merak ediyor olabilirsiniz.
İster siz, ister bir ebeveyn veya eşiniz olsun, herhangi bir kişi stresli bir yaşam olayından sonra derin üzüntü duygularına karşı savunmasız hale gelebilir. Bu duyguların sonucu ruhsal bozukluklar olabilir.
Yakın zamanda sevdiğiniz birini, evcil hayvanınızı, işinizi veya bir arkadaşınızı kaybettiyseniz, bu duyguların ne kadar acı verici olabileceğini biliyorsunuzdur. Ancak aynı duygular belirli bir tetikleyici olmadan aniden ortaya çıkarsa, muhtemelen bunlara neyin sebep olduğunu merak ediyorsunuzdur.
Bu sadece genetik bir durum muydu, ruhsal sağlık bozukluğunda başka faktörler rol oynuyor mu yoksa bu depresif bozukluk alevlenmesinin belirli bir nedeni mi vardı?
Reaktif depresyon olabilir mi ve öyleyse, reaktif depresyon tam olarak nedir?
Zihinsel sağlık durumumuzu daha iyi anladığımızda işler daha az korkutucu hale gelir. Öyleyse, temellerle başlayalım: reaktif depresyon nedir, nasıl çalışır ve buna ne sebep olabilir.
Depresyon Türleri ve Nedenleri
Depresyon bir ruh hali bozukluğudur. Klinik depresyon, majör depresyon, bipolar bozukluk ve diğer çeşitli depresyon türleri genellikle sık veya kronik olumsuz düşünceler, motivasyon veya umut eksikliği, uyku bozukluğu, yeme alışkanlıklarında değişiklikler, kilo alımı veya kilo kaybı ve artan sinirlilik gibi bazı depresif ruh hali değişiklikleri ile karakterize edilir.
Çocukluk deneyimleri, aile geçmişi, genetik, yeme ve uyku alışkanlıkları, fiziksel aktivite ve güneş ışığı eksikliği dahil olmak üzere birçok şüpheli depresyon sebebi vardır.
Ancak sıklıkla bahsettiğimiz nedenlerden biri "tetikleyici olay" olarak adlandırılan bir şeydir. Bu, depresif bozukluğun kaynağının belirli bir olay, eylem, çatışma, travma veya kaybın sonucu olduğu anlamına gelir.
Reaktif Depresyon Nedir?
Reaktif depresyon bir depresyon türüdür. Hafif ila şiddetli depresyon arasındakiler için yeni bir terim olabilir, kısmen stresli bir durumdan kaynaklanan depresyon için kullanabilen ama gerçekten resmi bir terim değildir.
Durumsal depresyon olarak da bilinen bu ruh hali bozukluğu, uzmanlar arasında bir çatışma noktasıdır. 1981'de yapılan bir çalışma, depresyon ile durumsal depresyon arasında bir fark olup olmadığını araştırdı. Durumsal depresyonlu hastalarda bazı depresif semptomların arttığını bulurken, risk faktörlerinde fark edilebilir bir fark yoktu.
Tıbbi olarak konuşursak ve güncel terimlerle, reaktif depresyon artık gerçekten bir uyum bozukluğu şemsiyesi altına giriyor. Bu, depresyonun birçok belirgin semptomuna sahip bir durum olduğu, ancak önemli bir değişiklik nedeniyle belirli bir kök nedene sahip olma gibi temel ayırt edici özelliğe sahip olduğu anlamına gelir.
Reaktif Depresyonun Belirtileri
Reaktif depresyonun belirtileri anksiyete ve depresyon arasında değişebilir, ancak bu makalenin bağlamında, depresif bozukluk özelliklerine odaklanacağız. Zihinsel ve fiziksel belirtiler açısından, uyum bozuklukları veya durumsal depresyon bilindik şekillerde ortaya çıkabilir, yani:
• Umutsuzluk duyguları
• Üzüntü
• Yüksek stres seviyeleri
• Boşluk hissi
• Günlük yaşamda işlev görmede zorluk
• Azalmış yaşam kalitesi
• Sosyal izolasyon
Bu belirtilerin tümü söz konusu değişiklikten hemen sonra ortaya çıkabilir. Ancak, günler, haftalar veya üç ay kadar sonra da ortaya çıkmaya başlayabilirler.
Ve belirtiler, özellikle kişinin başa çıkmasına yardımcı olacak tedavi ve destek yoksa, bir süre devam edebilir.
Reaktif Depresyona Ne Sebep Olur?
Reaktif depresyonu tetikleyebilecek çeşitli yaşam değişikliklerinden bahsettik, ancak olası nedenlerin listesi aslında çok daha uzundur. Reaktif depresyon için risk faktörleri ve potansiyel tetikleyiciler şunları içerebilir:
• Sevilen birinin veya aile üyesinin ölümü
• İşini kaybetmek
• Romantik veya platonik bir ilişkinin sonu
• Başka bir şehre, eyalete veya ülkeye taşınmak
• Üniversiteye gitmek veya ebeveyn olmak gibi önemli yaşam dönüm noktaları
• Kronik hastalıklar veya yaralanmalar
• Kazalar ve doğal afetler gibi travmatik olaylar
• Cinsel saldırı, fiziksel saldırı veya şiddet
Uyum bozuklukları, kırılganlıklar tarafından da tetiklenebilir. Örneğin, mali sıkıntı, kültürel yönler, cinsiyete dayalı faktörler, demografik özellikler ve diğer bağlamsal riskler, birinin reaktif depresyondan muzdarip olma riskini artırabilir.
İşte işler burada karmaşıklaşıyor. Uyum bozukluklarının etkileri her zaman hemen belirgin olmadığından, tetikleyiciyi belirlemek zor olabilir. Sonuç olarak, depresyondaki kişi depresyon belirtileri yaşam kalitesini etkilemeden önce bir süre tedaviye devam edebilir.
Örneğin, çocuğunuz Eylül ayında okul değiştirmek konusunda gayet iyi görünebilir, ancak Mart ayından birkaç gün önce depresyon belirtileri gösterebilir. Ya da babasını kaybeden arkadaşınız aylarca hiçbir belirti göstermeden yaşayabilir ve sonra birdenbire bu durum onu vurabilir.
Reaktif Depresyon Nasıl Tedavi Edilir?
Neyse ki, bir uyum bozukluğu biçimindeki reaktif depresyon zamanla kendiliğinden çözülebilir. Birçoğu birkaç ay içinde iyileşir ve genellikle bir uyum bozukluğu altı aydan fazla sürmez - söz konusu stres faktörü mevcut olmaya devam etmediği sürece (tekrarlayan şiddet veya kronik bir hastalık gibi). Ancak depresyon, günün sonunda yine de depresyondur.
Reaktif Depresyon Tedavi Seçenekleri
Depresyonunuza neyin sebep olduğundan bağımsız olarak, tüm depresif insanlara fayda sağlayabilecek birkaç tedavi vardır: yaşam tarzı değişiklikleri, terapi ve ilaç.
Yaşam Tarzı Değişiklikleri
Zayıf beslenme, egzersiz ve uyku alışkanlıklarınız zihinsel sağlığınızı bozabilir, bu nedenle bu şeylere biraz daha fazla zaman ve dikkat ayırmak sadece vücudunuz için değil, zihniniz için de iyidir.
Terapi
Terapi (özellikle bilişsel davranışçı terapi), kendi olumsuz düşüncelerinizi reddetmeyi ve kafanızın içindeki o depresif sese karşı pratik yaparak şüpheci olmayı öğrenmenin harika bir yoludur.
Travma, stresli olaylar veya uyum bozukluğuna neden olan kafa karıştırıcı faktörler yaşayan kişiler için en çok önerilen birinci basamak terapilerden biridir. BDT'den tedaviye yanıt çok olumlu olabilir.
İlaç
Ancak durum düzelmezse ve depresyon devam ederse veya başka bir kronik depresyon biçimine dönüşürse, antidepresanlara olan yanıtınızı keşfetme zamanı gelmiş olabilir.
Seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI'ler) gibi antidepresan ilaçlar birinci basamak tedavi olarak kabul edilir. Trisiklik antidepresanlar ve diğerlerine kıyasla bugün piyasadaki en güvenli ve en etkili antidepresan ilaç oldukları bilinmektedir. Ve işler kontrolden çıkarsa SSRI'ler yardımcı olabilir.
Reaktif Depresyon: Genel Bakış
Ne yazık ki depresyon, hayatınıza kimin veya neyin getirdiğini umursamaz. Sadece neşenizi, yaşam kalitenizi ve işlev görme yeteneğinizi azaltmaya odaklanan bir rahatsızlıktır.
Depresyonunuzun reaktif, genetik veya tamamen başka bir şeyden kaynaklanıp kaynaklanmadığı, yalnızca tedavi sürecine başladığınızda önem kazanır. Ancak başlamadan önce profesyonel yardım şeklinde destek bulmanız gerekir.
Ruh Sağlığı Uzmanıyla Konuşmanın Önemi
Uyuma dayalı reaktif depresyonunuz daha kötü (veya daha az geçici) bir şeye dönüşmeden önce, tedaviye proaktif bir yaklaşım benimsemeniz en iyisidir. Bunu nasıl yaparsınız? Yardım isteyin.
Mevcut durumunuzu, geçmiş travmanızı, yaşam stresörlerinizi ve sağlık geçmişinizi bir ruh sağlığı uzmanıyla görüşebilirsiniz. Bunlar genellikle konuşulması ve üstesinden gelinmesi zor ve karmaşık şeylerdir, bu nedenle bir profesyonelin desteği ve rehberliğiyle en iyi şekilde gerçekleştirilir.
Online, çevrimiçi terapi platformumuz aracılığıyla uzaktan terapi sunuyoruz. Bu, size yardımcı olabilecek biriyle iletişime geçmenin hızlı ve kolay bir yoludur.
