Blog
.jpg "Evlat Edinme Sonrası Depresyon")
Evlat Edinme Sonrası Depresyon
28.02.2025 17:51:51
Evlat edinme ödüllendirici ve genellikle karmaşık bir seçimdir. Hollywood bu deneyimin pembe bir resmini çizme eğiliminde olsa da, gerçek şu ki evlat edinen bir ebeveyn olarak fiziksel ve duygusal olarak mücadele etmek yaygın bir deneyimdir. Kaygı, keder, hayal kırıklığı ve evlat edinme sonrası depresyon gibi durumlar tamamen normaldir.
Aslında, bu deneyimler tartışmasız bir şekilde doğumdan sonra mücadele eden biyolojik ebeveynlerin yaşadıklarına benzerdir.
Siz veya sevdiğiniz biri şu anda bu duyguları hissediyorsa, yalnız olmadığınızı ve yanlış bir şey yapmadığınızı anlayın. Sadece evlat edinme sonrası depresyon adı verilen, pek de bilinmeyen bir ruh hali bozukluğunun semptomlarını yaşıyorsunuz.
Evlat Edinme Sonrası Depresyon Nedir?
Bazen evlat edinme sonrası depresyon sendromu olarak da adlandırılan evlat edinme sonrası depresyon, bir çocuğu evlat edindikten sonra ebeveynlerde görülen bir depresif bozukluktur.
Evlat edinme sonrası depresyon, "evlat edinme sonrası depresyon" hissinden biraz daha fazlasıdır.
Doğum sonrası annelerdeki depresyona benzer özelliklere sahiptir - yeni bir ebeveyn olmanın ve yeni bir çocukla yeni bir ilişki kurmanın sorumluluklarıyla birlikte gelen erken duygusal mücadelelerin bir sonucudur.
Bunlar, karşılanmayan beklentiler veya evlat edinen bir ebeveynin hayatında yeni bir bölüme girmesiyle ortaya çıkan yetersizlik veya korku duygularını içerebilir.
Evlat edinme sonrası depresyonun ayrıntılarına ilişkin veriler biraz azdır, kısmen de olsa, evlat edinen ebeveynler ve evlat edinilen çocuklar üzerinde yapılan araştırmaların çoğu, geçmişte, evlat edinme noktasında sonuçlanmıştır.
Örneğin, doğum sonrası depresyon oranları yeni annelerin yüzde 10 ila 15'i arasında görülür. Ancak evlat edinen ebeveynlerle ilgili veriler çok daha az önemlidir ve çalışmalar sonuçlarda oldukça geniş bir çeşitlilik göstermiştir.
Evlat edinme sonrası depresyonun evlat edinen nüfusun yüzde 8 ila 32'sinde mevcut olabileceğini tahmin ediyor; ancak bu çalışmaların çoğu küçük gruplar üzerinde yapılmış veya çok çeşitli kontrolleri temsil ediyordu.
Evlat Edinme Sonrası Depresyon Düşündüğünüzden Daha Yaygın Olabilir
Peki, neden bu kadar yüksek sayılar var? Bunun nedeni araştırma eksikliğidir.
Biyolojik ve evlat edinen ebeveynlerin ruh sağlığına gösterilen ilgi söz konusu olduğunda çok fazla eşitsizlik var.
Doğum ebeveynlerinin ebeveynliğe uyum sağlamalarıyla ilgili yüzlerce çalışma ruh sağlığını incelemiş, ancak çok azı evlat edinen ebeveynleri olası ebeveyn aşamasının ötesine bakmıştır.
Bunun bir kısmı ruh sağlığıyla ilgili varsayımlardan kaynaklanıyor olabilir.
Örneğin, yeni biyolojik annelerin ruh hastalığı için çeşitli artan risk faktörleri yaşadığını biliyoruz; depresyon hormonal değişiklikler, doğum komplikasyonlarının travması ve yeni ebeveyn olarak yaşamın stresleri tarafından ortaya çıkabilir.
Evlat edinen ebeveynler de evlat edinen ailelerin kurulmasında zorluklarla karşı karşıyadır; kısırlık ve gebe kalamama ile gelen hayal kırıklığı gibi şeyler, evlat edinirken bile bazı ebeveynlerde üzüntüye neden olabilir.
Tedavi Edilmeyen Evlat Edinme Sonrası Depresyonun Tehlikeleri
Ek olarak, ebeveynlerin ruh sağlığı aslında çocuklar için çok önemlidir.
Çok sayıda çalışma, ebeveyn olarak depresyondaysanız, çocuklarınız için biyolojik veya başka türlü depresyon ve depresif ruh hali risk faktöründe veya yaygınlığında potansiyel bir artış olduğunu göstermiştir.
Evlat edinen anneler için, sergiledikleri ve tedavi edilmeyen depresif semptomlar, çocukların ruh sağlığı ve refahında gelecekte benzer değişiklikleri öngörebilir.
Ancak korelasyon daha da kötüleşiyor. Araştırmalar, bir çocuğun depresyon şiddetinin, ebeveynlerinin depresyonunun göreceli şiddetine benzer şekilde artma olasılığının yüksek olduğunu göstermiştir.
Neyse ki, tüm bunların tersi de doğru görünüyor - ruh sağlığı sorunları konusunda eğitimli ve tedavi arayan ebeveynler, yalnızca çocuklarındaki belirtileri tanımakla kalmayacak, aynı zamanda onlara rehberlik edebilecek, ruh sağlığı damgasının etkisini azaltmaya yardımcı olabilecek ve tedavi sırasında (gerekirse) onları destekleyebilecekler.
Ebeveynler, tedavi aradıkları ve depresyon konusunda bilgili oldukları sürece, kendileri depresyondayken bile evlat edinen çocuklarına bu şekilde destek olabilirler.
Evlat Edinme Sonrası Depresyonda Nasıl Yardım Alınır
Depresyonla ilgili yardım almak yapılacaklar listesi değil, bir süreçtir. Ve depresyon semptomlarınızı yönetmenize yardımcı olacak uygun tedaviyi veya tedavileri bulmak biraz zaman alabilir.
Tedavi seçeneklerini üç kategoride düşünmek en iyisidir:
Antidepresanlar
İlaçlar günümüzde mevcut en yaygın tedavilerden biridir ve bunun iyi bir nedeni vardır: antidepresanlar etkilidir.
Bu ilaçların beyin kimyanızı etkileyerek çalıştığına inanılmaktadır. Seçici serotonin geri alım inhibitörleri veya SSRI'lar gibi belirli antidepresanlar bunu beyninizdeki serotonin seviyelerini düzenleyerek yapar.
Kendinizi kötü, depresif veya başka türlü kendiniz gibi hissetmiyorsanız bir ruh sağlığı uzmanıyla görüşün, çünkü bu ilaçlar diğer tedavilerle birlikte ihtiyacınız olan rahatlamayı sağlayabilir.
Terapi ve Farkındalık
Elbette, zaten çok yoğun olan günlerinizden zaman ayırmayı hayal etmek zor, ancak terapi ve bir ruh sağlığı uzmanının desteği hayatınızda büyük bir fark yaratabilir.
Çoğu durumda, depresyondan muzdarip bir kişi bilişsel davranışçı terapi (BDT) gibi tekniklerden faydalanacaktır; bu en basit haliyle depresif düşünce kalıplarını görmezden gelmeyi, çürütmeyi ve kontrol etmeyi öğrenme uygulamasıdır.
Kafanızın içindeki ses iyi bir anne olmadığınızı mı söylüyor? Bu depresyonun konuşmasıdır; gerçek değil.
BDT bu duygularla mücadele etmenin bir yoludur, ancak kanıtlar meditasyon ve benzeri farkındalık uygulamalarının da etkili olabileceğini göstermektedir.
Bir ruh sağlığı uzmanıyla görüştüğünüzde, size başka terapi türleri de önerebilirler, bu nedenle bir randevu alın ve benzersiz ihtiyaçlarınıza en uygun olanı öğrenin.
Sağlıklı Yaşam Tarzı Değişiklikleri
Ebeveynliğin taleplerine ayak uydurmak zor olabilir, bu nedenle yeni ebeveynlerin öz bakımı bir kenara bırakması oldukça yaygındır.
Ancak sizi mutlu, dengeli ve sağlıklı tutan şeyleri takip etmek önemlidir, çünkü bunlar zihinsel sağlığınızı etkileyebilir. Depresyon riskinizi artırabilecek yaşam tarzı değişiklikleri arasında kilo alımı, egzersiz eksikliği, besleyici olmayan diyet ve içki ve sigara gibi alışkanlıklar bulunur.
Bir sağlık uzmanı diyetinizi iyileştirmenizi, farkındalık tekniklerini dahil etmenizi ve günlük tutma, arkadaşlarınızla vakit geçirme ve hatta masaj yaptırma gibi diğer kişisel bakım uygulamalarına zaman ayırmanızı önerebilir! Ve egzersizi atlamayın çünkü bunun tek başına depresyon tedavisinde ilaç kadar etkili olduğu gösterilmiştir.
Evlat Edinme Sonrası Depresyon: Genel Bakış
Buradaki ana çıkarımınız şu: evlat edinme sonrası depresyon olabilir.
Alandaki araştırmaların çoğu genellikle evlat edinmeye kadar olan depresyona odaklanırken veya yeni evlat edinen ebeveynlerin ruhsal refahına hiç odaklanmazken, bu kesinlikle gerçek bir şeydir ve yalnız değilsiniz.
Siz, bir arkadaşınız veya sevdiğiniz biri evlat edinme sonrası depresyon belirtileri yaşıyorsa, şu anda odak noktanız ruhsal sağlığınızı desteklemek olmalıdır. Eşinizden, ailenizden ve bir profesyonelden destek isteyin.
Bir ruhsal sağlık uzmanıyla görüşürseniz, SSRI'lar gibi ilaçlardan terapiye, sağlıklı yaşam tarzı değişikliklerine ve daha fazlasına kadar her şeyi önerebilirler.
Bu bizi diğer ana çıkarımınıza getiriyor: evlat edinme sonrası depresyon yönetilebilir. Bazen umutsuz hissedebileceğini biliyoruz, ancak aileniz için savaşmaya değer olduğunu anlıyoruz.
Bir sonraki adımları arıyorsanız, ruhsal sağlık uzmanıyla görüşmeye başlamanın zamanı gelmiş olabilir. Bundan sonra hangi yöne gitmeniz gerektiğini anlamanıza yardımcı olabilirler.
Yalnız olmadığınızı ve hislerinizin tamamen geçerli olduğunu bilin - evlat edinme sonrası depresyon bir zayıflık değildir ve uygun müdahalelerle kendinizi daha iyi hissetmeye başlayabilirsiniz.
