Kaygı Baş Ağrısına Neden Olabilir Mi?

13.03.2025 16:08:33

Kolay yol yoktur: Tedavi edilmezse, kaygı yaşam kaliteniz üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir. Kaygı, birçok insanı günlük yaşamlarında etkiler (milyonlarca yetişkin bir kaygı bozukluğundan etkilenmektedir) ve farklı kişiler farklı semptomlar yaşar.

Örneğin, kaygı baş ağrısına neden olabilir mi? Yoksa kaygı ile migren arasında bir bağlantı var mı?

Muhtemelen kaygının bazı semptomlarını tahmin edebilirsiniz - endişeli veya kaygılı hissetmek gibi. Ancak kaygı semptomları duyguların çok ötesine uzanır. Ayrıca ortaya çıkabilen fiziksel semptomlar da vardır.

Randevu Al

Aslında, bazı insanlar yaşadıkları fiziksel semptomlardan birinin kaygı baş ağrıları olduğunu söylüyor. Ancak bu gerçek bir şey mi? Öğrenelim - ancak önce kaygı bozukluklarını daha iyi anlayalım.

Kaygı Bozuklukları Nedir?

Birkaç farklı kaygı bozukluğu türü vardır - hepsinin farklı semptomları vardır (ancak çoğunun örtüşen semptomları vardır).

En yaygın kaygı bozukluklarından biri yaygın kaygı bozukluğu (YAB) olarak adlandırılır. Altı ay boyunca kaygınızı yönetmekte sık sık zorluk çekiyorsanız, bir sağlık uzmanı size YAB teşhisi koyabilir.

YAB'ınn bazı belirtileri arasında sinirlilik, hızlı kalp atışı, yorgunluk, sinirlilik, uyku sorunu, mide sorunları ve daha fazlası bulunur.

İşte dört tür kaygı bozukluğu daha:

Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB): OKB, takıntılı hissettirebilecek tekrarlayan düşünceler ve zorlayıcı davranışlar etrafında döner (ellerinizi tekrar tekrar yıkamak veya yatmadan önce kapının kilitli olup olmadığını birkaç kez kontrol etmek gibi).

Sosyal Kaygı Bozukluğu: Bu bozukluğu sosyal fobi olarak biliyor olabilirsiniz. Sosyal durumlarda kaygılı hissetmeyi içerir - bu bir parti veya işte sunum yapmak gibi bir şey olabilir.

Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB): İster saldırıya uğramak ister askerlik yapmak olsun, travmayı atlatan kişilerde TSSB belirtileri gelişebilir. Bunun sonucu, travmayı tekrar yaşıyormuş gibi hissetme, uyuşma veya duygusal patlamalar yaşama gibi şeyleri içerebilir.

Panik Bozukluğu: Panik atakları hiç duydunuz mu? Panik bozukluğuyla yakından ilişkilidir. Diğer semptomlar arasında nefes darlığı ve korku veya dehşet hissi bulunur.

Kaygı Baş Ağrılarına Neden Olabilir mi?

Hızlı cevap, kaygının gerçekten baş ağrısına neden olabileceğidir. Aslında, klinik bulguların incelenmesi psikiyatrik bozukluklar ve migrenler arasında bir komorbidite keşfetti.

Komorbidite, aynı anda iki farklı durumdan muzdarip olduğunuzda kullanılan tıbbi bir terimdir - örneğin kaygı bozukluğu olan kişilerde migren de olduğunda.

Migrenler, şiddetli baş ağrılarına neden olabilen nörolojik bir hastalık olarak kabul edilir. Bu hastalıktan muzdarip kişiler fiziksel aktivite ve ses tarafından tetiklenebilir veya ışığa karşı hassasiyet gösterebilir.

Randevu Al

24 saat boyunca durmadan devam eden ani başlangıçlı bir baş ağrısını içeren bir durumdur. Nadir görülen bir durumdur, ancak başa çıkması oldukça zor olabilir.

Migrenle sıklıkla ilişkilendirilen bir diğer kaygı bozukluğu da panik bozukluğudur. Ve kronik migreni olan kişilerin TSSB yaşama olasılığının daha yüksek olduğunu gösteren araştırmalar bile var.

Son olarak, gerilim tipi baş ağrıları stres ve kaygıdan da kaynaklanabilir. Gerilim tipi baş ağrıları çoğunlukla boyun ve kafa derisi bölgesinde hissedilir; bu bölgedeki kaslar gergin hissedilir.

Kaygı Baş Ağrılarını Tedavi Etmek

Kaygı bozukluğunuz varsa ve migren veya yoğun baş ağrıları çekiyorsanız, sağlık uzmanınız muhtemelen her şeyden önce kaygı bozukluğunuzun kökenine inmeyi önerecektir.

Baş ağrılarınızın veya migrenlerinizin kaygınızla ilişkili olma ihtimali varsa, bu kaygının nedenlerini ele almanın sizin yararınıza olması mantıklıdır.

Bunu yapmak için depresyon veya kaygı ilaçları, terapi veya hatta uygun şekilde dinlenmek, düzenli egzersiz yapmak ve dengeli beslenmek gibi yaşam tarzı değişiklikleri önerebilirler - büyük olasılıkla bu üçünün bir kombinasyonunu önereceklerdir.

Kaygı ve migrene yardımcı olmak için reçete edilen daha yaygın ilaç türlerinden bazıları anksiyolitikler, monoamin oksidaz inhibitörleri (MAOI'ler) ve trisiklik antidepresanlardır (nortriptilin veya amitriptilin gibi). Bazen bunlar, baş ağrısı olmayan kişilerde kaygı bozukluklarını tedavi etmek için de kullanılır.

Buna ek olarak, bilişsel davranışçı terapinin (BDT) migren ve TSSB'si olanlar için faydalı olduğu bulunmuştur.

BDT'de, durumunuzu kötüleştiren davranışları belirlemek için eğitimli bir profesyonel ile çalışacaksınız ve ardından bu tepkileri değiştirmenin veya bu tetikleyicilerle daha sağlıklı bir şekilde başa çıkmanın yollarını bulacaksınız.

Gerilim baş ağrıları sizi rahatsız ediyorsa, bunların geçmesine yardımcı olmak için deneyebileceğiniz çeşitli yaşam tarzı değişiklikleri vardır. Sıcak veya soğuk duşlar, reçetesiz ağrı kesiciler, alkolden kaçınmak ve hafif bir masaj hepsi yardımcı olabilir.

Kaygı ve Baş Ağrılarıyla Başa Çıkma

Kaygı bozuklukları çeşitli semptomlarla birlikte gelir. Bazı kişilerin deneyimlediği fiziksel semptomlardan biri migren baş ağrılarıdır.

Bunun çok yaygın bir semptom olup olmadığını belirleyen bir araştırma olmasa da, çeşitli kaygı bozuklukları olan kişilerin farklı baş ağrısı türleriyle başa çıktığına dair araştırmalar vardır.

Randevu Al

Örneğin, YAB'lı kişilerin migren olma olasılığı daha yüksektir, panik bozukluğu ve TSSB'lu kişiler de öyledir.

Kaygıyla bağlantılı bir diğer baş ağrısı türü ise gerilim baş ağrılarıdır (boynunuzda veya saç derinizde kas gerginliği hissettiğiniz tür).

Bu tür baş ağrılarına gelince, bazı kişiler için bunlar küçük bir rahatsızlıkken, diğerleri günlük yaşamlarını engelleyen orta şiddette veya hatta şiddetli ağrı hissederler.

Ne olursa olsun, kaygı baş ağrılarınız olduğunu fark ederseniz, bir sağlık uzmanıyla görüşmeniz her zaman iyi bir fikirdir. Neler olduğunu anlatabilirsiniz ve size belirli kaygı önleyici ilaçlar almanızı, terapiyi keşfetmenizi veya yaşam tarzınızda değişiklikler yapmanızı önerebilirler.

Konuşacak birini bulma konusunda yardıma ihtiyacınız varsa, bir ruh sağlığı uzmanıyla online bir değerlendirme düşünebilirsiniz.

Zamanla, hem kaygı bozukluğunuz hem de migren ağrınız için bir yol bulabilmelisiniz.