Blog
.jpg "Duygusal Kopma Nedir?")
Duygusal Kopma Nedir?
18.03.2025 17:55:03
Herkes insanlarla duygusal olarak bağ kurmanın zor olduğu zamanlardan geçer. Belki yeni bir ilişkide savunmasız olmaktan korkuyorsunuzdur. Ya da belki stresli bir dönemden geçiyorsunuzdur ve bunun sonucunda duygusal olarak uyuşmuş hissediyorsunuzdur.
Ancak birisi başkalarıyla duygusal düzeyde bağ kuramıyorsa veya duygularını "kapatabiliyorsa", bu duygusal kopma bozukluğu olabilir - basitçe duygusal kopma olarak da adlandırılır.
Duygusal kopma, kişinin yaşına, geçmişine ve daha fazlasına bağlı olarak farklı şekillerde ortaya çıkabilir. Duygusal kopma bozukluğunun semptomlarını ve nedenlerini ve ayrıca duygusal kopmanın nasıl düzeltileceğini ele alacağız.
Duygusal Kopma Nedir?
Duygusal kopma, insanların kendi duygularıyla veya başkalarıyla duygusal olarak bağ kuramaması, ister kasıtlı ister kasıtsız olsun, durumudur.
Duygusal olarak kopuk olmak iki şekilde gelişebilir: belirli ruh sağlığı bozukluklarının sonucu olarak veya zor veya stresli durumlara geçici bir başa çıkma tepkisi olarak. Duygusal olarak kopuk olmak, duygusal geçersiz kılınmayı önlemenin bir yolu olabilir; örneğin, birinin duygularınızı inkar etmesi.
Bipolar bozukluk veya depresif bozukluğun aksine, duygusal kopukluk resmi bir ruh sağlığı durumu değildir. Bunun yerine, duygusal olarak kopuk olmak genellikle daha büyük bir ruh sağlığı durumunun parçası olarak kabul edilir; depresif bozukluk, kişilik bozukluğu veya bağlanma bozukluğu gibi.
Duygusal kopukluk, sıkıntılı durumlardan kurtulma mekanizması veya işlenmemiş duygulara, travmaya veya istismara tepki olarak olabilir.
Bununla birlikte, uzun süre duygusal olarak kopuk olmak, duygusal uyuşukluk veya "duygusal olarak körelme" dahil olmak üzere olumsuz etkilere sahip olabilir; olumlu veya olumsuz duyguları hissedememe veya diğer bozukluklar arasında majör depresyonu olanlarda yaygın olan duygusal kopukluk.
Duygusal Kopuşun Belirtileri
Duygusal kopuş kendini birkaç farklı şekilde gösterebilir ve hem çocuklarda hem de yetişkinlerde görülebilir.
Duygusal kopuşun bazı belirtileri şunlar olabilir:
• Başkalarıyla empati kurmada zorluk
• Duyguları kolayca paylaşmama veya açılmama
• Bir ilişkiye veya kişiye bağlanmada zorluk
• Başkalarından kopuk hissetme
• Kişisel ilişkiler kurma veya sürdürmede zorluk
• Duyguları ifade etme yeteneğinin azalması veya olmaması
• "Uyuşmuş" hissetme
İki tür bağlanma bozukluğundan dolayı duygusal kopuş belirtileri geliştirebilirler:
• Sosyal etkileşim bozukluğu. Çocukların yeni insanlarla tanışmaktan veya yabancılara yaklaşmaktan ve aşırı arkadaş canlısı olmaktan korkmadığı bir durum.
• Reaktif bağlanma bozukluğu. Çocukların bakıcılarıyla sağlıklı bir duygusal bağ kurmadığı ve başkalarıyla anlamlı bağlantılar kurmakta zorlandığı nadir bir durum.
Duygusal olarak kopuk olmak daha çok bir ruh hali bozukluğunun veya psikolojik travmanın belirtisidir. Birkaç bozukluk duygusal kopukluğa neden olabilir, bunları aşağıda ele alacağız.
Duygusal Kopuşun Nedenleri Nelerdir?
Duygusal kopuş, daha büyük bir bağlanma bozukluğundan veya belirli bir duruma geçici bir tepkiden kaynaklanabilecek birçok farklı şeyin sonucu olabilir.
Seçimle
Bazen insanlar kendilerini çok üzen veya duygusal olarak yıpratan belirli bir kişiden duygusal olarak kopmayı seçebilirler.
Duygusal olarak başkalarından kopmak bazı durumlarda iyi bir şey olabilir. Duygusal olarak kopuk olmak, bunu bilerek yaparsanız sağlıklı olabilir; örneğin, duygusal ilginizi çok fazla talep eden insanlardan sınırlar koymak gibi.
Sağlık sektöründe çalışan kişiler, tükenmişliği önlemek ve ruhsal iyiliklerini korumaya yardımcı olmak için duygularını düzenlemekten de faydalanabilirler.
Travma Olaylarından
Duygusal kopuş genellikle çocukluk istismarı veya duygusal ihmal gibi travmatik bir olayın sonucu olabilir.
Çocukluklarında duygusal olarak ihmal edilen 500'den fazla İtalyan lise öğrencisinin yer aldığı bir örneklem, öğrencilerin ergenlik döneminde ebeveynlerinden duygusal olarak daha kopuk ve izole hissettiklerini buldu.
Ruh Sağlığı Durumu
Duygusal kopukluk hissetmek, başka bir ruh sağlığı durumunun belirtisi olabilir. Bu durumlar şunları içerebilir:
Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB). Travma sonrası stres bozukluğu, birinin şok edici veya korkutucu bir olaydan geçtikten sonra gelişen bir bozukluktur. Duygusal olarak uyuşuk veya kopuk hissetmek, TSSB'nin yalnızca bir belirtisidir.
Depresyon. Herkes depresif belirtileri farklı şekilde yaşar. Bazıları tipik aktivitelere olan ilgisini kaybedebilirken, diğerleri duygusal olarak kopuk veya ilgisiz hissedebilir.
Bipolar bozukluk. Bipolar bozukluk, birinin hem düşük ruh hali hem de diğer depresif semptomların depresif dönemlerini ve yüksek, yükselmiş ruh halinin manik dönemlerini yaşadığı bir durumdur. Depresif bir dönem sırasında, duygusal olarak diğerlerinden kopuk hissedebilirsiniz.
Kişilik bozuklukları. Kişilik bozukluklarının her biri kendine özgü semptomlara sahip birkaç farklı türü vardır. Ancak kişilik bozukluklarının genel bir özelliği, başkalarıyla duygusal olarak bağ kuramama veya duygusal olarak kopuk olmama durumudur.
İlaç
Duygusal kopukluk her zaman bir ruh sağlığı durumundan kaynaklanmaz.
Uzun süreli antidepresan kullanımına ilişkin 2016 tarihli bir çalışmada, insanların %64,5'i duygusal olarak uyuşuk hissettiğini bildirmiştir.
Ancak çalışma, uzun süreli antidepresan kullanımının duygusal olumsuz etkileri hakkında henüz çok fazla araştırma yapılmadığını da belirtmektedir.
Duygusal Kopuş Nasıl Düzeltilir
Kendinizle veya başkalarıyla duygusal olarak bağ kuramadığınızı düşünüyorsanız, duygusal kopuşu nasıl düzelteceğinize dair tedavi farklı faktörlere bağlı olacaktır.
Duygusal kopuşunuzun TSSB, depresyon veya başka bir ruhsal hastalıktan kaynaklandığını düşünüyorsanız, yardım için bir profesyonele ulaşmanız önemlidir. Nedenini bilmeseniz bile, bir ruh sağlığı uzmanına ulaşmak faydalı olabilir.
Bölgenizdeki psikiyatristleri, psikologları arayarak yerel olarak yardım alabilirsiniz.
Ayrıca, koltuğunuzun rahatlığında profesyonel yardım almak için depresyon için bir ruh sağlığı uzmanıyla online bağlantı kurabilirsiniz.
Tetikleyicileri tartışmak veya düşünceleriniz ve hisleriniz üzerinde daha fazla kontrol sahibi olmak için bir ruh sağlığı uzmanı tarafından terapi önerilebilir.
Duygusal Kopuşun Üstesinden Gelmek
Uzun vadede, duygularımızı bilerek veya bilmeyerek kapatmak yarardan çok zarar verebilir. Duygusal olarak kopuk olmak travma veya sıkıntılı durumlarla başa çıkmanın bir yolu olabilirken, ruh sağlığınız üzerinde olumsuz etkileri vardır.
Ancak geçmiş travmanızı veya işlenmemiş duygusal deneyimlerinizi sağlıklı bir şekilde nasıl işleyeceğinizi öğrenmenin yolları vardır.
Eğer mücadele ediyorsanız ve kendinizi duygusal kopuş yaşarken buluyorsanız, her zaman bir sağlık uzmanından profesyonel tavsiye almak en iyisidir.
