Stres Yeme Bozukluklarına Neden Olabilir mi

12.05.2025 15:03:55

Stres, ne kadar şiddetli olduğuna bağlı olarak pek çok istenmeyen yan etkiye yol açabilir. Stres yönetimiyle mücadele ediyorsanız, stresin bu etkilerinin strese neden olabileceğini biliyoruz. Haberler kesinlikle yardımcı olmuyor, stresin vücudunuza neler yapabileceğini, stresin yeme bozukluklarına ve depresyona ve çok daha fazlasına neden olabileceğini iddia eden tonlarca başlık var.

Tüm bu iddiaların ne kadarı doğru? İş yerinde birkaç kötü hafta veya ciddi bir aile sorunu, ruh sağlığı bozukluklarına, ruh hali bozukluklarına veya yiyecek alımıyla sağlıksız bir ilişkiye yol açar mı?

Randevu Al

Stresin sizi depresyona veya yeme bozukluğuna sürükleyip sürükleyemeyeceği de ne yazık ki biraz kişisel bir meseledir, çünkü hem yeme bozuklukları hem de depresif bozukluklar için risk faktörleri kişiden kişiye değişebilir, tıpkı iki kişinin soğuk algınlığı virüsü olan bir yüzeye dokunması ve sadece birinin hastalanması gibi.

Depresyona ve yeme bozukluklarına daha mı yatkınsınız? Stres bu rahatsızlıkları geliştirmenizde bir faktör mü? Özellikle bu sorunları önlemeye çalışıyorsanız, bunu anlamak önemli bir şeydir.

Stres ve ruh sağlığınız arasındaki ilişkiden ve stresin ne kadar risk faktörü olursa olsun ruh sağlığınızı etkilemesini önlemenin bazı yollarından bahsedelim.

Duygular aslında beyninizde meydana gelen kimyasal reaksiyonlardır. Ruh haliniz nörotransmitterlerden ve serotonin ve dopamin gibi diğer beyin kimyasallarından etkilenebilir.

Bunun stresle ne ilgisi var?

Stresin kimyasal ayak izi kortizol adı verilen bir şeydedir — kelimenin tam anlamıyla "stres hormonu" olarak adlandırılır.

Kortizol vücudunuzu kronik olarak, zaman dilimleri boyunca strese maruz bırakabilir ve kortizol seviyeleriniz kronik olarak yükseldiğinde, depresyon gibi rahatsızlıklara yakalanma riskinizi artırabilir, kilo alımına neden olabilir ve bu nedenle yeme bozuklukları riskini artırabilir.

Bu aşırı basitleştirilmiş bir açıklamadır, ancak bu ilişkilere biraz daha ayrıntılı bakalım.

Stres ve Yeme Bozuklukları: Bilmeniz Gerekenler

Stres, çalışmalarda düzenli olarak yeme bozukluklarıyla ilişkilendirilmiştir; genellikle yeme bozukluğu çeken bir kişide stres ve depresyon belirtileri görülür. Ancak bir ilişki kesinlikle neden-sonuç ilişkisi değildir. Streslenen herkes yemeyi bırakmaz veya tıkınırcasına yemeye başlamaz.

Ne yazık ki, stres ve yeme bozuklukları şimdiye kadar yapılan araştırmalarda böyle net bir ilişki göstermemiştir, ancak biri mevcut olduğunda diğerinin ortaya çıkma olasılığının daha yüksek olduğunu söyleyebiliriz.

Stres ve Depresyon: Bağlantıları

Ancak stres, depresyon gibi ruhsal bozukluklar riskinizle daha doğrudan bağlantılıdır ve çalışmalar zamanla kronik stresin depresyon riskinizi artırmakla kalmayıp, etkili stres yönetiminin depresyon ve anksiyete bozuklukları riskinizi azaltabileceğini göstermiştir.

Ancak, depresyon ve stres arasındaki ilişkide yeme bozuklukları için bir açıklama olabilir: çünkü stres depresyona neden olabilir ve depresyon iştahta değişikliklere yol açabilir, bu kombinasyon yeme bozukluğu riskinizi artırabilir.

Stresin Depresyona Neden Olduğuna Dair İşaretler: Nelere Dikkat Etmelisiniz

Stresle başa çıkmak zorlaştığında, depresyona yol açabilir. Ancak birinden diğerine geçişin eşiğinde olduğunuzu anlamak zor olabilir.

Stres, iltihaplanma, uykusuzluk, bilişsel gerileme ve kalp sorunları gibi çeşitli sorunlara neden olabilir; kesinlikle görmezden gelinecek bir şey değildir.

Randevu Al

Ancak "stresiniz" aşağıdaki depresyon belirtilerinden herhangi birine neden olmaya başlarsa, bir sağlık uzmanıyla görüşmenin zamanı gelmiş olabilir:

• Üzüntü
• Umutsuzluk
• Kilo Alma
• Kilo Kaybı
• Suçluluk
• Baş Ağrıları
• Kramplar
• Konsantre Olma Zorluğu
• Yorgunluk
• İntihar Düşünceleri

Stresin Yeme Bozukluğuna Neden Olduğuna Dair İşaretler
Yeme bozukluğu belirtileri aldatıcı olabilir. Tam olarak, ara sıra yoğun fiziksel aktivite ve ara sıra aşırı yemenin, aşırı yeme bozukluğu, beden memnuniyetsizliği veya beden imajı sorunlarının belirtileri olmadığı gibi.

Yeme bozuklukları ve stres arasındaki ilişkinin gri alanı en iyi ihtimalle belirsizdir, ancak günlük hayatınızdaki stres bulutundan bir yeme bozukluğunun ortaya çıkabileceğinden endişe ediyorsanız, aşağıdaki işaretler ve yaygın semptomlar izleme listenizde olmalıdır.

Vücut ağırlığı ve vücut şekliyle ilgili takıntılı bir endişe görürseniz veya aşağıdakilerden herhangi birini fark ederseniz profesyonel yardım alın:

• Önemli Kilo Kaybı
• Önemli Kilo Alımı
• Aşırı Yeme Kısıtlaması
• Kırılgan Saçlar
• Kırılgan Tırnaklar
• Bozuk Vücut İmajı
• Kilo Alma Korkusu
• Düşük Öz Saygı
• Kısırlık
• Uyuşukluk
• Kabızlık
• Düşük Kan Basıncı

Stres, Yeme Bozuklukları ve Depresyon: Genel Bakış

Ruhsal hastalık, sosyal geri çekilme veya kendini eleştirme gibi olumsuz duygu ve davranışların kısır döngüsü olabilir.

Travma sonrası stres bozukluğu, sosyal anksiyete bozukluğu, obsesif-kompulsif bozukluk, dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu ve diğer birçok bozukluk yaşam kalitenizi bozabilir.

Ancak bu sorunların tedavisi için kişiye özel bir yaklaşım gerekir.

Stres, yeme bozuklukları ve depresyon hala çok farklı şeylerdir ve umarım bunu okuyarak her birinin başa çıkmak için farklı türde desteğe ihtiyaç duyduğunu öğrenmişsinizdir.

Randevu Al

Hepsinin ortak noktasının, tedavi türünün bir sağlık uzmanıyla başlaması olduğunu söyleyebiliriz. Size sunulan tedavi türleri, kendi benzersiz psikolojik semptomlarınıza bağlı olarak değişebilir.

Azaltılmamış stres, ezici yeme bozukluğu veya kontrolden çıkan depresyon sorunlarının hepsi, ihtiyaçlarınız için doğru türde desteği bulmanıza yardımcı olan profesyonel, eğitimli bir yardım yanınızda olduğunda daha etkili bir şekilde mücadele edilebilir.