Evcil Hayvanlar Ruh Sağlığına İyi Gelir mi?

Evcil hayvan sahibi birine tüylü dostlarının hayatı daha iyi hale getirip getirmediğini, evcil hayvanlarının ruh sağlığına yardımcı olup olmadığını sorun, aynı cevabı alırsınız: Evet. Mobilyaları ve diğer eşyaları çiğneyen, tırmalayan ve parçalayan evcil hayvanlar bile sahiplerinin kalbinde özel bir yere sahiptir.

Evcil hayvanlar stresi azaltmak, sizi sağlıklı tutmak ve koşulsuz sevgi göstermek için harika arkadaşlardır ve kaygıyla başa çıkmanıza da yardımcı olabilirler.

Evcil hayvanlar kaygı ve depresyonla başa çıkmanıza yardımcı olabilir mi? Yardımcı olabilirler.

Randevu Al

Evcil Hayvanlar Neden Ruh Sağlığına Yardımcı Olur?

Bilimsel çalışmalar, evcil hayvanlarla etkileşimin stres hormonu kortizol seviyelerini düşürebileceğini, kan basıncını düşürebileceğini ve sosyal destek duygusunu artırarak yalnızlık gibi sosyal sorunlara yardımcı olabileceğini göstermiştir.

Dahası, evcil hayvanlar ruh halinizi iyileştirebilir, daha fazla fiziksel aktivite yapmanıza ve sakinlik bulmanıza yardımcı olabilir; ancak bu, hayvana bağlı olabilir.

Örneğin, bir balığı gezdirmeye çalışırken çok fazla egzersiz yapamazsınız, ancak stresli olduğunuzda sakinleştirici bir dikkat dağıtıcı olabilirler. Benzer şekilde, aktif bir köpek sabahları evde bir sakinlik hissi yaratmayabilir, ancak bu yürüyüşler kesinlikle sizi ayağa kaldıracak, dışarı çıkaracak ve hareket ettirecektir.

Evcil Hayvanlar ve Kaygı

Evcil hayvanların ve diğer hayvanların kaygı gibi zihinsel sağlık sorunlarına neden genel olarak yardımcı olabileceği sorusu cevapsız. Örneğin, zihinsel sağlık ile tüy döken bir husky arasında kesin bir bağlantı yoktur, sahipler ve evcil hayvanlar arasındaki ilişkilerin oldukça öznel olduğunu, çünkü hem bireylerin hem de evcil hayvanların kişilik, ihtiyaç ve destek işlevleri açısından büyük farklılıklar gösterebileceğini belirtiyor.

Evcil hayvanınızla kurduğunuz bağ bile, bir arkadaşınızın evcil hayvanıyla kurduğu bağdan büyük ölçüde farklı olabilir. Elbette, insanların yılanlarına köpeklerine yaptıkları gibi sarılmadıklarını söylemiyoruz; sadece bir bağın derecesi ve faydası değişebilir.

Bildiğimiz şey, hayvanların genellikle ihtiyaç sahibi insanlara rahatlık ve destek sağlayabileceğidir.

Köpekler terapötik faydalarıyla bilinir, ancak araştırmalar bir sınıf kobayının da çocukların duygularını sakinleştirmede yardımcı olduğunu göstermiştir. Huzurevleri, benzer nedenlerle yaşlı hastaların izolasyonuna yardımcı olmak için köpekleri kullanabilir.

Köpekler, diyabet hastalarında kan şekerinin düşük olduğu durumlarda uyarı vermek, otizm spektrum bozukluğu olan ve kriz geçiren kişilere yardımcı olmak veya insanlara belirli ilaçları almalarını hatırlatmak üzere eğitilebilir. Ayrıca, nöbet gibi durumları tespit ederek kişinin güvende kalmasına yardımcı olmak üzere de eğitilebilirler.

Bunun sizin için anlamı, köpeğinize sarılmak kaygıyla başa çıkmanıza yardımcı olsa da, onu her yere yanınızda götürebileceğiniz düzeyde korunaklı bir hizmet hayvanı olarak nitelendirmek için özel bir eğitime ihtiyaç duyacaklarıdır.

Bu eğitimin profesyonel olarak yapılması gerekmese de, nasıl ve nerede doğru şekilde yapılabileceğini (ve bunu kendiniz yapıp yapamayacağınızı) öğrenmek için uzmanlara danışmalısınız.

Kaygınız İçin Bir Evcil Hayvan Sahiplenmeli misiniz?

Bir arkadaşa (sevimli veya başka bir tür) sahip olmak, kaygınız veya diğer ruh sağlığı sorunlarınızla daha iyi başa çıkmanıza ve üstesinden gelmenize yardımcı olur mu? Duruma göre değişir.

Yukarıda belirtildiği gibi, hayvanlar, kaygı da dahil olmak üzere çeşitli ruh sağlığı sorunları olan insanlara yardımcı olabilecek çeşitli faydalar sağlayabilir. Örneğin, köpeklerin duygusal hassasiyet gösterdiği ve desteklerine ihtiyaç duyulduğunu -bazen insanlardan çok daha iyi- hissedebildikleri bilinmektedir.

Ancak yanlış evcil hayvan, ruh sağlığı sorunlarını da kötüleştirebilir.

Örneğin, sosyal etkileşimlerden korkan ve dışarı çıktığında kaygılanan bir köpek, sosyalleşme ve sosyal ilişkiler konusunda ek kaygı yaşamanıza neden olabilir. Ya da pek sevimli olmayan bir evcil hayvan, teoride, sosyal izolasyon hissinizi artırabilir.

İhtiyaçlarınız için yanlış evcil hayvana sahip olabilirsiniz veya evcil hayvanınızın işi için doğru kişiliğe sahip olmayabilir. Ruh sağlığı ihtiyaçlarınız veya kaygı tedavisi için bir evcil hayvan sahiplenmeyi düşünüyorsanız, barınağı ziyaret etmeden önce bir terapistle görüşmeniz akıllıca olacaktır. Bu, hayvanın iyiliği için de geçerlidir. Sonuçta, ona güvenli ve sevgi dolu bir yuva sağlamak isteyeceksiniz.

Randevu Al

Ruh Sağlığınızı Ele Almak

Ruhsal hastalıklar birçok insan için bir sorundur ve ister kaygı ister başka bir şey olsun, bir evcil hayvan sahibi olmanın ruhsal sağlık açısından faydaları umut verici görünmektedir. Hatta bir köpeği gezdirmenin veya bir kediyle oynamanın kalp sağlığına faydaları ve egzersiz gibi dikkate alınması gereken fiziksel sağlık avantajları bile vardır.

Bununla birlikte, terapi hayvanlarının yanı sıra kaygıyı tedavi etmenin başka yolları da vardır.

Konuşma Terapisi

Çevrimiçi terapi, günlük yaşamımızda ruh sağlığı sorunlarına neden olan düşünce ve duygularla başa çıkmak için etkili bir süreçtir. Depresyon ve anksiyete genellikle birçok terapötik tekniğe iyi yanıt verebilir, ancak uzmanlar bilişsel davranışçı terapinin (BDT) terapötik bir ortamda anksiyeteyle başa çıkmanın en etkili yollarından biri olduğunu vurgulamaktadır.

BDT, düşüncelerinizi değerlendirerek ve sağlıksız kalıpları fark ederek anksiyeteyi azaltmak için beyninizi yeniden yapılandırma sürecidir ve bu da zamanla düzensiz düşünmeyi kontrol etmeyi öğrenmenize yardımcı olur.

İlaçlar

Bir sağlık uzmanı ayrıca depresyon veya anksiyete için genellikle antidepresanlardan oluşan ilaçlar da reçete edebilir.

Seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI'lar olarak da bilinir) gibi antidepresanlar iyi tolere edilir ve beyninizdeki serotonin seviyelerini (ve dolayısıyla ruh halinizi) yönetmenize yardımcı olmada etkilidir.

Ruh Sağlığı için Diğer Tedaviler

Anksiyeteyle başa çıkmak veya depresyonu yenmek için tek bir en iyi yöntem olmasa da, terapi ve antidepresan ilaçlar günümüzde temel yöntemler olarak kabul edilmektedir.

Ancak yaşam tarzınızda yapacağınız değişiklikler, egzersiz ve beslenme düzeninizi değiştirmeniz, bazen diğer seçenekler daha az etkili olsa bile, ruh sağlığınızı olumlu yönde etkileyebilir.

Kaygı İçin Evcil Hayvanlar: Sonuç ve Öneriler

Evcil hayvanların insan sağlığı, zihinsel veya başka türlü, üzerindeki rolünü kesinlikle küçümsemek istemiyoruz. (Ve bir barınak evcil hayvanına sevgi dolu, sonsuza dek sürecek bir yuva vermek her zaman harika bir şeydir.) Gerçek şu ki, iyi bir evcil hayvan sahibi olmanın getirdiği sevgi, sorumluluklar ve aktiviteler, bir kişinin iyileşmek için kendini zorlaması gereken motivasyon faktörleri olabilir.

Ancak ruhsal sağlığa giden yol, kendinizi zorlamak kadar basit değildir ve bir evcil hayvandan daha fazla destek gerektirebilir.

Bir sağlık uzmanından veya başka bir ruh sağlığı uzmanından destek almak, kaygıyla güvenli ve etkili bir şekilde başa çıkmanın anahtarıdır.

Bir barınağı ziyaret etmek harika bir fikirdir. Ancak sağlıklı alışkanlıklar da edinebilir ve endişelerinizi ve ruhsal sağlık sorunlarınızı gidermek için çevrimiçi olarak ruhsal sağlık tedavisi arayabilirsiniz. Aslında, öncelikle ruhsal sağlığınız hakkında bir sağlık uzmanıyla konuşmak çok önemlidir. Bu şekilde hem siz hem de tüylü yeni dostunuz, birlikte sonsuza dek mutlu bir yaşam sürme şansına sahip olursunuz.

Randevu Al