Perinatal Depresyonla Başa Çıkma
1.09.2025 17:02:47Hamilelik döneminde kadınlarda görülen ruhsal hastalıklar ciddi bir sorundur. Kadınların %10 ila %20'sinin doğumdan önce veya doğum sonrası dönemde, yani toplu olarak perinatal dönem olarak adlandırılan dönemde, bir tür maternal depresyon yaşadığı tahmin ediliyor.
Bu nispeten yüksek depresyon oranını bağlamına oturtalım. 10 kişilik bir odada, annelerinden bir veya ikisi doğum öncesi veya doğum sonrası depresyon yaşamıştır.
Hamile kadınlar zaten yeterince zor zamanlar geçiriyor. Eğer siz veya sevdiğiniz biri maternal depresyon belirtileri gösterdiği için buradaysanız, hamile kadınlarda ruhsal bozukluk risk faktörlerini anlamanız önemlidir; böylece sadece kendinize veya sevdiğiniz birine değil, aynı zamanda dünyaya gelen sevimli küçük bebeğe de bakabilirsiniz. Hamile ve doğum sonrası kadınları desteklemek hepimiz için önemlidir.
Perinatal Depresyon Nedir?
Perinatal depresyon, kadınları hamilelik sırasında veya sonrasında etkileyebilen bir duygudurum bozukluğudur. Kişinin kendine veya başkalarına bakmasını zorlaştırabilecek üzüntü, kaygı ve yorgunluk duygularıyla karakterizedir ve bu duygular genellikle aşırıdır.
Bu nedenle, perinatal depresyonla ilgili en büyük endişe, yeni annenin kendine ve çocuklarına bakma becerisini etkileyebilmesidir.
Perinatal depresyon her zaman hamileliğin bir sonucudur, ancak doğumdan önce veya sonra da ortaya çıkabilir. İki hafta veya daha uzun süren bir depresif bozukluk türüdür (yani hem hamile hem de doğum sonrası kadınlarda ortaya çıkabilir) ve iyileşmek için tedavi gerektirir.
Perinatal depresyonun günlük dilde aslında iki alt türü için bir isim olduğunu anlamak faydalı olabilir: doğum öncesi depresyon (doğumdan önce ortaya çıkar) ve doğum sonrası depresyon (doğumdan sonra ortaya çıkar).
Perinatal depresyon (doğumdan sonraki ilk iki hafta içinde ortaya çıktığında bazen "bebek hüznü" olarak da adlandırılır) durumunda, kadınlar genellikle hamilelik nedeniyle veya hamilelik beklentisiyle aşırı üzüntü, yorgunluk ve kaygı duygularıyla karşı karşıya kalır ve bu duygular günlük işlerini yapmayı zorlaştırabilir.
Perinatal depresyon, hem doğum öncesi hem de doğum sonrası depresyon gibi ciddi bir sorun olabilir ve örneğin emzirmek ve bez değiştirmek zorunda kalan yeni bir annenin yanı sıra, kendine bakması ve sağlığına, beslenmesine ve hijyenine dikkat etmesi gereken bir anne adayı için de işleri zorlaştırabilir.
Perinatal Depresyona Ne Sebep Olur?
Perinatal depresyon riskini teşhis etme veya belirlemedeki sorun, tahmin etmenin zor olabilmesidir. Perinatal depresyona sebep olan tek bir şey veya kısa bir liste değil, ilişkiler, ruh sağlığı geçmişi ve yeni annelikten veya destekleyici eşlerden ve aile üyelerinden beklentilerle ilgili çeşitli faktörlerdir.
Bir kişi, kişisel veya ailevi depresyon geçmişi nedeniyle perinatal depresyon riski altında olabilir. Hormonal değişiklikler, anneliğin ve diğer yaşam sorumluluklarının getirdiği zorunluluklar ve savunmasız bir durumdayken "her şeyi yapmaya" çalışmanın korkutucu ihtimali nedeniyle perinatal depresyon riski altında olabilirler.
Bipolar bozukluk, anksiyete, depresif hastalık veya diğer duygudurum bozuklukları öyküsü, artan perinatal depresyon risklerinin önemli bir göstergesi olabilir.
Kadınlarda perinatal depresyon, stresli yaşam olaylarından çok daha az belirgin nedenlerden de kaynaklanabilir. Bir anne, hamileliği sırasında veya sonrasında arkadaşlarından ve ailesinden sosyal destek alamıyorsa perinatal depresyon riski artar ve hamilelik plansız veya komplike geçmişse risk artabilir.
Perinatal Depresyon Belirtileri
Yeni ve hamile annelerin karşılaştığı en büyük sorunlardan biri, bazı durumlarda insanların bu gerçek duruma hak ettiği önemi vermemesidir.
Perinatal depresyona "bebek hüznü" veya "annelik hüznü" demek, bu depresyon biçiminin şiddetini ve tedavi edilmezse bu depresif bozukluğun olası sonuçlarını azaltır.
Ve bu, özellikle insanlar durumun bu sinyalleri arayacak kadar ciddi olmadığını düşünüyorsa, büyük bir sorundur.
Perinatal depresyonu erken teşhis etmek için dikkat edilmesi gereken önemli belirtiler vardır. Depresyon taraması bazen zor olabilir, bu nedenle aşağıdaki doğum öncesi depresyon belirtilerine dikkat edin:
· Suçluluk ve yetersizlik duyguları
· Üzüntü duyguları
· Bunalmışlık veya endişe hissi
· Bebeğin sağlığı ve güvenliği konusunda aşırı endişe (bir miktar endişe normaldir)
· Yoğun veya aşırı ruh hali değişimleri
· Uykusuzluk
· Normalde neşe veren şeyler konusunda özellikle neşe veya heyecan eksikliği
· Yeme alışkanlıklarında değişiklikler
· Kendinize veya bebeğe zarar verme düşünceleri
· Nadir durumlarda halüsinasyonlar
Bu belirtilerden herhangi birini yaşıyorsanız veya sevdiğiniz biri bunları tam önünüzde yaşıyorsa, hatırlamanız ve anlamanız gereken bazı önemli noktalar vardır.
Tıbbi geçmişiniz, stres seviyeniz, bedeniniz ve alışkanlıklarınız depresyon belirtilerini önleyemez veya tahmin edemez. Ancak en çok yardımcı olabilecek şey, arkadaşlarınızdan ve ailenizden alacağınız destektir.
Perinatal Depresyon Tedavisi
Perinatal depresyon bir depresyon türü olduğundan, bir sağlık uzmanı muhtemelen bu depresif bozukluğu, majör depresyon ve diğer depresyon türlerinin tedavisinde kullanılan araçların çoğuyla tedavi edecektir.
Hamile ve emziren kadınlar için depresyon tedavisi hakkında birçok kişinin sorduğu ilk sorulardan biri, antidepresanların kullanımının güvenli olup olmadığıdır ve cevap, çoğunlukla güvenli ve etkili kabul edildikleridir.
Bir sağlık uzmanı, bir ilaç tedavisine başlamadan önce doğum kusurları ve diğer komplikasyonların düşük riskleri hakkında size daha fazla bilgi verecektir, ancak bu, genel bir ifadeyle yanıtlanmak yerine, sağlık uzmanınızla bireysel olarak görüşmeniz gereken bir sorudur.
Örneğin, bireysel sağlık uzmanınızın görüşüne göre antidepresanlar sizin için en iyi seçenek olmayabilir.
Eğer öyleyse, büyük olasılıkla beyninizdeki serotonin seviyelerini düzenlemek için gereken araçları sağlayarak depresyon belirtileriyle başa çıkmanıza yardımcı olan seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI'lar) adı verilen bir antidepresan türü reçete edilecektir.
Olası yan etkilerden kaçınmak için antidepresan ilaç tedavisine başlamadan önce online ruh sağlığı hizmetlerinden yararlanabilirsiniz.
Bir ruh sağlığı uzmanı, umutsuzluk ve endişe gibi rahatsız edici olumsuz düşüncelerle kendi kendinize başa çıkmanıza yardımcı olmak için bilişsel davranışçı terapi (BDT) gibi terapötik uygulamalar da önerebilir.
Meditasyon gibi uygulamaların da depresyon belirtilerini en aza indirmeye yardımcı olduğu gösterilmiştir.
Son olarak, bir psikiyatri uzmanı sizi daha iyi zihinsel ve fiziksel sağlığı desteklemek için güvenli beslenme ve egzersiz değişiklikleri de dahil olmak üzere belirli yaşam tarzı değişikliklerine yönlendirebilir.
Bazı uzmanlara göre meditasyon ve egzersiz, depresyon için eşit derecede etkili tedaviler olarak kabul edilir ve bu nedenle reçeteli ilaçlara karşı temkinliyseniz bu harika bir seçenek olabilir.
Perinatal Depresyonla Başa Çıkmak
Perinatal depresyonla başa çıkmak kolay bir iş değildir ve ister kendiniz ister sevdiğiniz biri bu zorluğu yaşıyor olsun, yardımcı olmak için yapabileceğiniz şeyler vardır.
İster siz ister sevdiğiniz kişi doğum sonrası dönemde sıkıntı çekiyor olsun, ister hamilelikte depresyon belirtileri gösteriyor olsun, yardım etme zamanı şimdi, belirtiler kötüleşmeden ve depresif belirtiler yeni doğan bebeğinizin hayatının ilk günlerini etkilemeye başlamadan önce.
Majör depresyon, minör depresyon ve ele alınmamış diğer tüm depresyon türleri, kişiye özel bir tedavi süreciyle en iyi şekilde yönetilir ve bu da yalnızca bir sağlık hizmeti sağlayıcısının güvenli ve etkili bir şekilde tasarlayabileceği bir şeydir.
Siz veya sevdiğiniz biri yaşam stresiyle, hamileliğin olumsuz etkileriyle uğraşıyorsa veya depresyon belirtileri görüyorsa, bu konuyu bugün konuşun. Hızlı ve erişilebilir destek için çevrimiçi terapi gibi seçenekleri değerlendirin.
