Anksiyete atağını nasıl tanırsınız?

“Anksiyete atağı” resmi bir teşhis olmasa da, insanlar bunu anksiyeteden kaynaklanabilecek kalp atış hızında artış ve mide bulantısı gibi bir dizi fiziksel semptomu tanımlamak için kullanırlar. Anksiyete atakları genellikle belirli bir tetikleyiciyle bağlantılıdır ve kademeli olarak gelişirken, panik atakları aniden ve belirgin bir neden olmadan ortaya çıkabilir. Stresi yönetmek ve profesyonel yardım almak, kalıcı anksiyetenin daha fazla sağlık sorununa yol açmasını önlemede çok önemli adımlardır.

Anksiyete, strese bir tepki olabilir. Korku ve endişe duygularının yanı sıra, genellikle fiziksel semptomları da içerir. İnsanlar ayrıca tanımlanabilir bir stres faktörü olmadığında da anksiyete yaşayabilirler.

ANKSİYETE ATAĞI İÇİN BİLGİ AL

Anksiyete Hakkında Kısa Bilgiler

Anksiyete atağı genellikle olabilecek belirli bir olay veya sorundan duyulan korkuyu içerir. Semptomlar arasında endişe, huzursuzluk ve muhtemelen kalp atış hızındaki değişiklikler gibi fiziksel semptomlar bulunur.

Anksiyete, panik atağından farklıdır, ancak anksiyete veya panik bozukluğunun bir parçası olarak ortaya çıkabilir.

Anksiyete, insanların anksiyete atağı olarak tanımlayabileceği fiziksel semptomlara neden olabilir. Bunlar şunları içerir:

• Baş dönmesi ve sersemlik hissi
• Midede kasılma veya "düğüm" hissi
• Huzursuzluk
• Hızlı nefes alma
• İshal
• Terleme
• Sıcak basmaları
• Mide bulantısı
• Karıncalanma ve uyuşma
• Baş ve sırt ağrıları
• Hızlı veya düzensiz kalp atışı

Sınav, iş yeri sorunları, sağlık sorunu veya ilişki problemi gibi belirli bir tetikleyiciye sahip olabilir.

Sürekli ise bir anksiyete bozukluğunun belirtisi olabilir.

Panik atağına göre daha az şiddetli semptomlara sahip olabilir.

Genellikle kişi endişeli hissettiğinde kademeli olarak gelişir.

Panik atakları bir semptomdur ve çeşitli anksiyete bozukluklarında görülebilir. Örneğin, yaygın anksiyete bozukluğu olan kişiler, panik atak geçirene kadar yüksek düzeyde endişe yaşayabilirler.

Panik atak şiddetli veya yoğun hissedilebilen belirtilere sahiptir. Bir kişi sakin veya endişeli hissetse de beklenmedik bir şekilde ortaya çıkabilir.

Kişinin kontrolünü tamamen kaybetme veya yakın ölüm korkusu duymasına neden olacak kadar yoğun fiziksel belirtiler ve terör duyguları içerir.

Genellikle aniden ortaya çıkar ve genellikle 10 dakika içinde zirveye ulaşır, ancak olumsuz etkisi devam edebilir.

Sık panik ataklar, panik bozukluğunun bir belirtisi olabilir.

Belirtilerdeki fark

Hem panik hem de anksiyete şunları içerebilir:

• korku
• çarpıntı veya hızlı kalp atışı
• baş dönmesi
• mide bulantısı
• uyuşma veya karıncalanma
• terleme
• göğüs ağrısı
• mantıksız düşünceler

Panik atakta, bunlar çok daha yoğun duyumlardır. Kişi gerçekten öleceğine inanabilir.

Panik atak belirtileri, kalp hastalığı gibi ciddi rahatsızlıklara benzer belirtiler gösterebilir ve bu da insanların tıbbi yardım aramasına neden olabilir.

Başlangıç şekillerindeki farklılıklar

Kaygı, belirli bir endişe, korku veya strese verilen bir tepki olabilir. Genellikle kademeli olarak gelişir ve kişi başlangıçta genellikle endişeli veya kaygılıdır. Hafif, orta veya şiddetli olabilir.

Panik atak, uyarı vermeden ortaya çıkabilir ve insanlara kontrol dışı olma hissi verebilir. Panik atak, kişinin sakin veya endişeli hissetmesine bakılmaksızın ve hatta uyku sırasında bile meydana gelebilir. Belirgin bir neden olmayabilir ve korku düzeyi tetikleyiciyle orantısız olabilir.

Süre farklılıkları

Kaygı, belirli bir durumla ilgili olabilir. Genellikle birikip bir süre devam eder.

Panik atak aniden başlar, 5-20 dakika sürer ve 10 dakika sonra zirveye ulaşır. Daha sonra azalmaya başlar, ancak etkileri daha uzun sürebilir.

Kaygı genellikle bu şekilde zirve yapmaz, ancak kaygısı olan bazı kişiler panik ataklara ilerleyebilir.

Kaygı paniğe yol açabilir mi?

Panik atak, kaygının bir belirtisi olabilir. Panik bozukluğu olan bir kişi, panik atak geçireceği konusunda kaygı duyabilir. Atağın ne zaman veya olup olmayacağı konusundaki belirsizlik, ataklar arasında endişe veya kaygıya yol açabilir.

Kişiler, panik atağı tetikleyeceğini düşündükleri durumlardan kaçınmak için adımlar atabilirler.

Panik bozukluğu olan bir kişi için kaygı, panik atağı tetikleyebilir. Panik atak geçirme korkusu, kişinin davranışlarını ve günlük yaşamda işlev görme yeteneğini etkileyebilir.

Kaygı bozukluğu türleri

Birkaç farklı sınıflandırılmış kaygı bozukluğu vardır. Her bozukluğun, belirli durumların tetikleyebileceği farklı semptomları vardır. Kaygı bozuklukları şunlardır:

• Panik bozukluğu: Bu, gelecekteki ataklardan sürekli korkmayla birlikte sık sık panik atakları içerir. Panik bozukluğu olan kişiler işlerini kaybedebilir, seyahat etmeyi veya evlerinden çıkmayı reddedebilir veya bir atağı tetikleyeceğine inandıkları her şeyden tamamen kaçınabilirler.
• Genel Anksiyete Bozukluğu: Bu, aylarca veya yıllarca sürebilen sürekli bir endişe veya kalıcı bir korku halidir.
• Sosyal Anksiyete Bozukluğu: Kişiler, başkalarının onları izlediği ve yargıladığına dair yoğun ve kalıcı bir korku duyarlar.
• Fobi Bozukluğu: Bu, örneğin örümcek veya açık alan korkusu gibi, bir nesneye veya duruma karşı yoğun kaygı ve mantıksız korkuyu içerir. Fobi bozukluğu olan kişiler, korkularının mantıksız olduğunun farkında olabilirler.

Kaygı Belirtileri

Kaygının fiziksel belirtilerinin yanı sıra, kişiler şunları da yaşayabilir:

• gergin veya sinirli hissetmek
• rahatlayamamak
• korku duygusu
• en kötüsünden korkmak
• başkalarından çok fazla güvence aramak
• düşük ruh hali veya depresyon
• bir durumu veya düşünceyi tekrar tekrar düşünme (ruminasyon)
• gelecekte ne olacağı konusunda endişelenmek
• Panik atak geçirme olasılığı gibi kaygı hakkında endişelenmek

Her kaygı vakası bu belirtilerin hepsini içermez. Kaygı, tetikleyiciye ve kişinin buna nasıl tepki verdiğine bağlı olarak hafif, orta veya şiddetli olabilir. Örneğin, bir sınavla karşı karşıya kalan bazı kişiler hafif bir endişe duyabilirken, diğerleri yukarıdaki tüm belirtileri yaşayabilir.

Genellikle, tehlike veya algılanan tehlike geçtiğinde belirtiler ortadan kalkar. Uzun süre devam eden veya belirli bir tetikleyiciye sahip kaygı, sosyal kaygı bozukluğu gibi bir kaygı bozukluğunun belirtisi olabilir.

Kaygıya neden olabilecek faktörler

Kaygı genellikle stres veya bunalmışlık hissinden kaynaklanır. Kaygıya neden olabilecek faktörler şunlardır:

• iş veya okul baskısı
• mali baskı
• aile veya ilişki sorunları
• boşanma, ayrılık veya yas
• ebeveynlik veya bakım verme kaygıları
• çevre veya iklim değişikliğiyle ilgili endişeler
• ev değiştirme veya iş değiştirme gibi değişen yaşam durumları
• hareket kabiliyetinde veya fiziksel işlevde azalma
• zihinsel işlev kaybı, örneğin kısa süreli hafıza kaybı
• kronik bir sağlık sorunu tanısı

Ayrıca, aşağıdaki gibi başka bir faktör veya sağlık durumuyla da bağlantılı olabilir:

• fobi
• travma sonrası stres bozukluğu (TSSB)
• genetik faktörler
• büyük stres veya strese yatkınlık
• uyuşturucu veya alkol bağımlılığı geçmişi
• aşırı kafein kullanımı
• bazı ilaçların kullanımı
• yakın veya geçmişte yaşanan travmatik bir deneyim

Kaygıyı tetikleyebilecek faktörler şunlardır:

• topluluk önünde konuşma
• fobi tetikleyicisine maruz kalma
• panik atak geçirme korkusu

Kaygı her zaman rasyonel olmayabilir. Örneğin, bir kişi, bunun gerçekleşeceğine dair hiçbir kanıt olmaksızın işini kaybetme konusunda endişeli olabilir.

Komplikasyonlar

Stres ve kaygıya yol açan tepki, vücudun geçici olarak ortaya çıkan zor durumlarla başa çıkmasına yardımcı olur. Adrenalin, savaş ya da kaç tepkisinde yer alan hormondur. Bu hormonun ani salınımı, vücudu tehlikeden kaçmaya veya tehlikeyle fiziksel olarak yüzleşmeye hazırlar.

Normal koşullar altında, korku tetikleyicisi ortadan kalktıktan sonra adrenalin seviyeleri hızla normale döner. Ancak, kaygı devam ederse ve adrenalin seviyeleri yüksek kalırsa, daha fazla sorun ortaya çıkabilir.

Sürekli stres ve kaygı, anksiyete bozukluğu veya depresyon gibi diğer sorunlara yol açabilir. Sürekli stres ayrıca bağışıklık, sindirim, uyku ve üreme sistemleriyle ilgili sorunlarla da bağlantılı olabilir.

Tedavi

Kaygı ve ilgili sorunlar için tedavi seçenekleri şunlardır:

• Bilişsel davranışçı terapi (BDT)
• Bazı antidepresan türleri gibi ilaçlar
• Belirli rahatsızlıkları olan kişiler için destek grupları

Stres veya kaygıdan bunalmış hisseden herkes, tavsiye almak için bir sağlık uzmanına başvurabilir. Erken yardım almak, diğer sorunların ortaya çıkmasını önlemeye yardımcı olabilir.

ANKSİYETE ATAĞI İÇİN BİLGİ AL